Diễn viên Lan Phương chia sẻ về trầm cảm sau sinh: cảm giác kiệt quệ, cô đơn trong gia đình, chồng không hiểu.
Tôi cảm thấy u uất, chán nản, bất lực
– Trong một chương trình truyền hình mới đây, Lan Phương chia sẻ bị trầm cảm sau sinh. Câu chuyện này thực tế ra sao?
Đó là cảm giác kiệt quệ cả thể chất lẫn tinh thần. Có lúc tôi chỉ nằm trên sofa khóc, mất hết động lực làm việc hay chăm sóc bản thân. Tôi thấy u uất, chán nản, bất lực, không muốn nói chuyện với ai, thở dài suốt ngày và hay khóc.
Nhưng tôi vẫn có trách nhiệm với hai con nên dù thế nào cũng ngồi dậy tiếp tục chăm sóc, yêu thương con. Nhờ vậy tôi không bị u uất suốt ngày. Dù chưa thoát ra hết nhưng giờ tôi mạnh mẽ và biết chăm sóc bản thân hơn.
– Chị nói “trầm cảm xảy ra rõ nhất khi người phụ nữ bị cô độc, thiếu sự đồng hành về tâm lý”. Dường như chồng chị chưa thật sự hiểu những gì chị đang trải qua?
Anh ấy không hiểu tình trạng tôi đang trải qua. Khi không hiểu sẽ không thể có sự đồng cảm thật sự. Càng chờ mong lời chia sẻ từ anh ấy, tôi càng thất vọng khi không có gì, tình trạng lệ thuộc ấy càng làm trầm cảm nặng hơn. Vì vậy, tôi đơn độc trong sự kiệt quệ.
– Khi chị nói “không ai trong gia đình nhận ra tình trạng trầm cảm của mình”, điều đó có khiến chị cảm thấy cô đơn trong chính ngôi nhà mình?
Đương nhiên rồi. Tự nỗ lực, cố gắng gồng gánh một mình, tôi cô độc trong cả ngôi nhà nhỏ và ngôi nhà lớn. Thời gian này em trai tôi dần nhận ra rõ hơn một chút tình trạng của tôi nên ít nhiều những chia sẻ của em cũng làm tôi ấm lòng một chút.
Cảm xúc tôi cứ lên xuống như tàu lượn siêu tốc
– Chồng chị làm việc ở Đà Nẵng một thời gian, khoảng cách địa lý đó có ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng và việc chăm con?
Tôi từng vì chồng, bỏ hết công việc ở Hà Nội, đưa hai con vào sống ở Đà Nẵng vài tháng để mong có sự đỡ đần chia sẻ. Nhưng công việc anh ấy bận nên từ sáng đến tối, vẫn chỉ có tôi chăm hai con và cố gắng làm những gì có thể với công việc mình. Tình trạng trầm cảm của tôi không giảm chút nào.
Dù vậy, việc chăm con tôi vẫn chu toàn nhất có thể. Tôi cho bé uống sữa mẹ hoàn toàn và dành toàn bộ thời gian chơi hai con. Dù cũng nhiều lúc tôi không đủ sức lực và kiên nhẫn khi con lớn bướng bỉnh nhưng rất nhanh thôi, hai mẹ con lại hòa thuận.
– Chị chia sẻ về việc không biết cách nói “không” với gia đình. Vậy điều gì khiến chị cảm thấy phải luôn đáp ứng mọi kỳ vọng mọi người, kể cả khi bản thân đang kiệt sức?
Từ bé, tôi sống trong niềm tin luôn cần làm vui lòng bố mẹ, mọi người xung quanh. Tôi luôn được đánh giá là cô bé ngoan, học giỏi, hiếu thảo. Mẹ tôi tự hào về điều đó nên tôi càng cảm thấy có lỗi nếu có gì khác đi.
Mỗi khi bố mẹ không vui đều kể cho tôi nghe. Tôi luôn gồng mình lên gánh những nỗi buồn và bất mãn của họ. Tôi luôn cố gắng làm bố mẹ, em trai vui và cố gắng làm tốt những việc tôi muốn làm như học múa, mở câu lạc bộ từ thiện (hồi phổ thông và đại học).
